夏日炎炎，容易造成胃口不，人体吸收的营养也因此减少，抵抗力变差。吃什么既可补充营养又不怕热量过多？中奢网编辑给大家推介奇异果，众所周知奇异果的营养密度高，是相同质量下苹果的6倍之多。除此之外，它的口味，深受食客欢迎，是做料理的材料。

　　奇异果肉质清新，味道酸甜怡人，富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

      每一颗新西兰沛奇异果中的维C含量都是同等质量下西瓜的8倍，可以更高效的抗氧化、抗老化，增机体疫力，抑制色素增加，还可以帮助铁的吸收，减少贫血，增加人体的好气色；果肉内富含的膳食纤维加速全肠道的蠕动，是同等质量下香蕉的2倍，菠萝的3倍；奇异酵素可以帮助身体内蛋白质的分解，避坏菌在胃肠中停留生长；所有品类的新西兰奇异果都属于低糖水果，且经体内代谢后，被人体真实吸收的热量尚不足其身材的二分之一，让人越吃越瘦、健康减重。且奇异果含有丰富的维生素C，可化疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。奇异果也富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

　　由于奇异果味道甜美清新，因此是众多厨师烹制美食的选水果食材，下面中奢网编辑为大家推介下面几款简单的奇异果美食，让大家轻松在家享受，享受健康。