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  上班族每天面对朝九晚五的工作，长期处于工作节奏快，压力大的状态之下，身体甚至还会超负荷运转，再加上没有时间运动，久而久之，就会出现亚健康的状态。

  现如今，很多人开始一茶养生，并且《神农本草》把茶列入365种药物之中，并表示“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”由此可见茶具有一定的养生功效，那么，对于长期久坐、电脑办公的上班族来说，喝什么茶能更好的养生呢?

  以下5种茶，不仅可以减少辐射的危害，还可以提神醒脑

  1.上午饮白茶

  白茶属于我国六大茶类之一，属于未发酵的茶，其中以产自安吉的白茶最为有名，成茶披满白毫，这也是它最主要的特点，素有“绿妆素裹”的美感。

  白茶富含丰富的抗氧化剂、维生素C、茶多酚等物质、经过冲泡之后汤色清淡、味道鲜春，有淡淡的毫香之气，品尝起来滋味鲜醇可口，对于上班族来说，早上饮用白茶，可以刺激到神经系统，具有提神醒脑的作用，但值得注意的是不能在空腹的状态下饮用。

  2.下午饮青驰菊

  我们都知道菊花茶具有一定的明目清心的作用，因此有很多人都喜欢饮用菊花茶，产自开封的青驰菊成了很多人的首选，它栽培历史非常悠久，并且北宋时期就已经被列为贡品了，它基于优越的自然条件，其花朵硕大美观、花瓣根根分明，看起来十分宜人。

  与此同时，青驰菊所含的营养元素也高于其他品类的菊花，如菊甙、氨基酸、胆碱、类黄酮等，在冲泡的时候取上一朵即可，经过闷泡后，花瓣在水中慢慢散开来，不仅具有很高的观赏性，而且营养价值也很高，饮用起来清爽可口，有淡淡的清香。

  上班族下午饮用一杯青驰菊，能够很好的缓解辐射和疲劳，有助于保护眼睛，缓解视线模糊的现象，饮用的时候，可以根据自己的需要，搭配上枸杞、山楂等，又是别有一番滋味，非常符合大众的口味。

  3.熬夜饮决明子茶

  上班族一天中有很长的时间需要在电脑前办公，面对长期的电脑辐射，不仅脸上很容易出现缺水的现象，身体也会缺水，而且视力也会下降，出现看东西模糊的情况，再加上经常加班的话，对眼睛会更不好，这个时候可以饮用一些决明子茶，及时给身体补充水分，缓解不适。

  它性微寒，属于豆本科植物的一种，略带有豆味和淡淡的青草味，含有丰富的决明素，在冲泡之后，汤汁呈淡淡的黄色，饮用时有一丝丝的甘甜和清凉，能够很好的缓解视力下降的现象，起到明目的效果，长期熬夜加班的人不妨尝试一下。

  4.久坐饮乌龙茶

  乌龙茶介于红茶与绿茶之间，兼有两者的香气，属于未发酵的茶类，味道醇香而又甘甜，含有较多的茶多酚，能够有效地促进脂肪燃烧，具有一定的瘦身效果。

  对于长期久坐的上班族来说，很容易会出现发胖、湿气重的现象，另外还可能会被便秘所困扰，若想改变这个现象，可以适量饮用一些乌龙茶，这样能够减少体内脂肪的堆积，并且还有促进消化、抗氧化的作用。

  5.疲惫饮枸杞茶

  枸杞是我们日常中很常见的泡茶搭档，它虽然体积很小，但营养价值却很高，含有丰富的胡萝卜素、维他命A、B等，本身就具有甜味，在冲泡之后还可以食用。

  《本草纲目》早就对枸杞有所记载，并且它所含的核黄素还能够很好的美容养颜，能够及时给人体补充所需的营养元素，搭配方式也十分多样，基本可以与其他各种茶类共同冲泡，因此受到了很多人的喜欢，上班族在感到疲惫的时候，来上一杯枸杞茶，能够滋补身心，有效地缓解疲劳。