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  睡前可以做平板支撑吗

  一般来说，睡前做平板支撑挺好的，有益健康。 平板支撑是一种锻炼方式，除了饭后不能做，其他时间都可以。只是，注意这个睡前运动度不宜过大，以及选择在睡前一两个小时做就没什么大碍，不会影响睡眠。而且，在睡前一两个小时，即晚上8、9点的时候适当做平板支撑还是其发挥减肥效果好的时刻。

  睡前做平板支撑的注意事项

  睡前平板支撑不建议在床上做。 睡前做平板支撑好在地上铺健身垫，在地毯上做也可以，不建议在床上做。 在床上效果会比在地板上做小很多。因为床上有一定的弹性，会平衡身体的不平衡，所以锻炼价值会减小。

  平板支撑谁都可以做吗

  平板支撑动作简单，依靠体重做静态支撑，对练习者没有要求。 如果你几乎没有健身经验，可以从简单的平板支撑动作做起，例如使用手掌支撑，无论你是初学者还是健身高手，总有适合自己的平板支撑动作。

  睡前不适合做哪些运动

  睡前原则上不宜做度大的运动。 原则上睡觉前好不要做过于度大的运动,这样会使心率加快,影响入睡速度,也会影响您睡眠的质量。但是，任何事情都不是对的。每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的健康习惯。