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  高血脂与高血压高血糖被并称为三高，是现代生活中的三大困扰，大影响身体健康和正常的生活体验，三高相互联系且互相影响。其中，血脂上升，就是说体内血脂含量不断升高，血脂高，就是说体内血脂含量超出了正常水平，也就是患有了高血脂。
  血脂上升的主要原因表现在摄入体内的脂肪没有及时被消耗掉，然而大量堆积在体内，导致人体对脂肪代谢产生了影响，因而会高血脂的出现。而且生活中的种种不良习惯也会使血脂上升，不合理的饮食习惯更会导致血脂的上升，不利于身体健康。
  1、饮食习惯不健康
  随着社会的不断发展，生活质量不断上升，人们对于饮食的追求越来越多样化，进而出现了饮食习惯不规律不合理的现象，肆意妄为不管不顾。很多人喜欢吃肉类食物，大量摄入脂肪，口味过重，多盐多糖，这些都会使血脂升高，导致高血脂的出现。所以平时生活中一定要控制好荤素搭配，控制好体内能量的摄入，多吃蔬菜和水果，养成良好的饮食习惯。
  2、久坐不动
  工作和生活所给人们带来的压力，使多数人长期保持一个姿势，这样不仅不利于腰椎的健康，而且会使体内的脂肪和热量大量堆积，长期以来会形成肥胖，而且血脂也会随之升高。固定的工作生活之余可以适量增加体育运动，促进血液循环和体内脂肪的燃烧，有助于血脂的降低，保持身体健康。
  3、吸烟酗酒
  吸烟酗酒是现代生活中大多数人的不良习惯之一，为了满足自我，麻痹自我，不顾自己和他人健康，肆意妄为。长期的吸烟酗酒不利于身体内正常的新陈代谢，而且香烟中的焦油会影响血管的活性，酗酒的话也会影响肝脏解毒排毒功能，不利于身体健康。而且人体内的脂肪不能及时被代谢掉，堆积在体内，导致血脂的上升，影响身体健康。
  生活中的不良习惯会导致血脂的不断上升，影响人们正常的工作生活，降低生活质量，不要为了一时满足自我而将不良的习惯继续发展下去，为了自己的身体健康，请戒掉不健康的饮食习惯，久坐不动，吸烟酗酒等不良的生活习惯，有助于血脂平稳，保持身体健康。