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维生素B族的好处多多,记得要及时补充

发布时间:2019/9/20 15:25:18点击率:0
  舌头溃疡了?失眠乏力、日渐消瘦?食欲不振、排便困难、粪便干结?大家知不知道,这些常见现象的发生,是由于缺乏维生素B族的缘故。其实,维生素B族可能会导致很多疾病,换句话说,它是人体不可或缺的营养元素。

  维生素B族的常见分类:维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆素)、生物素(维生素B7)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)。而每一种都非常重要,不管缺乏哪一种,我们都会轻则食之无味、夜不能寐,重则消瘦中风、心力衰竭。

  但总有很多人一直缺乏维生素B族,究其原因就是经常抽烟、酗酒、长期熬夜,或者是经常挑食、偏食,东一餐西一顿、暴饮暴食、刻意少吃控制体重,又或者是处于生长发育期、妊娠哺乳期,以及有消化吸收功能减退等疾病……

  在这样的情况下,就会导致维生素B族的缺乏,想要改变这种现状,就必须在改善饮食结构的同时,还要遵医嘱好好补补维生素B族的补充剂,以引发疾病或使原有的疾病更严重。

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