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今日霜降,这些需要大家了解

发布时间:2019/10/24 14:04:23点击率:0
  俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。霜降是秋季到冬季过渡的开始,低气温可达零摄氏度左右。常言道“一年补透透,不如补霜降”,这个节气正是养生的好机会。

  霜降养生,常吃三物:

  1:白萝卜:“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”。白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。萝卜可以润肺止咳功效,人们经常会发生燥热痰多,肺部不适等症状,适当的合理的吃一些萝卜,就可得到辅助治疗。

  2:柿子:俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”柿子,可清热润肺,还可补筋骨,同时,还有祛痰镇咳之效,是秋冬交替之时,不错的水果选择。此外,柿子也含有大量的维生素和糖分,一个柿子,能够满足一个人,一天所需维生素C的一半。

  3:红薯:红薯,可补虚乏,益气力,健脾胃,肾阴。并且,红薯,含有大量膳食纤维,有助于肠道健康,预防便秘。红薯富含钾、-胡萝卜素、叶酸等,有助于预防心血管疾病。

  霜降将至,要防3病:

  1,防高血压:霜降节气,气候变化快,气温骤降,冷刺激会使交感神经兴奋,毛细血管收缩,引起血压升高,从而诱发心脑血管疾病复发。患有高血压史的人,要经常测量血压,及时调整用药量。

  2,防胃病:霜降时节,脾胃功能处于旺盛时期,易诱发胃病。因寒冷刺激,易使人体的植物神经功能紊乱,胃肠蠕动规律也易被打乱;同时,这个季节,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,适量增加,会加大胃肠消化负担,不利于养胃。

  3,防关节病:气温下降,甚至有些地区降至零下,很多人因受凉,而导致关节疼痛、关节炎复发。患有关节炎的人,这个时节,一定要穿上一些厚衣服,保护好关节部位,尤其是膝盖。

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