紫薯的作用：

1.紫薯防癌抗癌：紫薯中含有能够帮助抗疲劳、抗衰老的硒元素、铁元素等等元素，具有很好的防癌抗癌作用，特别是紫薯中的硒元素能够有效被人体吸收，同时帮助增机体的疫力并抑制癌细胞的生长，达到防癌抗癌的作用。

2.紫薯增疫力：紫薯中的元素丰富，不仅能够防病还能够增身体，提高疫力，因为紫薯中防御的黏液蛋白能够有效的帮助预防胶原病发生，所以提高了身体的疫力，另外紫薯中的矿物质还能够维持和调节人体的功能。

3.紫薯保肝护肝：紫薯中含有的花色甙是非常好的保肝护肝元素，能够有效抑制四氯化碳，也能够帮助减轻肝脏负担。还能够避四氯化碳引起身体出现急性的肝损伤，从保护中起到重要的作用。

紫薯的好处：

紫薯减肥瘦身还防便秘：紫薯的热量较低，不仅能够帮助减肥瘦身，还能够防止糖类在体内转变成脂肪储存，这养就帮助了减肥，紫薯在防治便秘上因为有纤维素，帮助清理肠道内环境和促进肠胃蠕动，所以有效保证肠道清洁和有害物质的及时排出。