补血水果——猕猴桃

    ①补血养颜

    猕猴桃是非常好的补血水果之一，猕猴桃被认为是营养密度高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。

    主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。

    ②猕猴桃补血药用价值

    蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。

    猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉。