猕猴桃营养丰富

    猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超级水果”，名副其实，对宝宝的健康非常有益。

    宝宝可以吃猕猴桃吗?

    猕猴桃果肉多汁，清香鲜美，甜酸宜人，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，引人注意的是它的维生素C含量，据分析，每100克果肉含维生-C100～420毫克，在水果中居于前列。

    猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，其中所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。

    水果中维生素C的含量普遍较蔬菜要少，但猕猴桃中维生素C含量比较丰富，并且含有较多的膳食纤维，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。

    如何让宝宝正确食用猕猴桃?

    有些宝宝食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。好把猕猴桃压榨成新鲜果汁给宝宝食用，速样要比切成片喂给宝宝更安全一些。

    猕猴桃加奶制品同食，会影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。

    成熟的猕猴桃，质地较软，并有香气。若果实质地硬，无香气，则说明没有成熟，昧酸而涩，不宜食用。若果实很软，呈气鼓状态，并有异昧，则表明己过熟或腐烂，已丧失了食用价值，不宜购买。

    宝宝食谱：猕猴桃奶

    食谱原料

    猕猴桃1/4个 牛奶3勺 草莓酱1/6小勺

    制作方法

    1、剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;

    2、牛奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入;

    3、后加一点草莓酱。

    适用人群

    4-6个月婴儿

    健康提示

    牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。牛奶中含有钙，可增骨骼牙齿度，促进青少年智力发展。由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。