许多人喜欢吃谷物，有许多好处的谷物，有人说谷物可以帮助你减少心理压力，这是正确的，让我们看看吧。

不久前，记者在阅读一篇文章时表示，吃谷物可以降低心理压力。文章解释说，成人的维生素B6缺乏会感到疲劳，乏力，失眠，没有孩子会增加神经的兴奋性出现，尖叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时，老人和儿童容易出现心理障碍、抑郁、嗜睡等。而谷物、小麦糠、全麦面包等富含维生素B的食物

关于食物，以促进心理健康不仅是情况下，或B族维生素。据了解，在2001、9事件发生后，美国销售的巧克力上涨了30%。因为恐怖的阴影从心脏到电影，适度的饮食可以有助于缓解心理压力，而方便的文章采取的食物是巧克力。除了方便巧克力原料可可豆中含有可可多酚外，它具有很的抗氧化作用，还能帮助人们克服焦虑、缓解压力。

多吃含维生素C的食物也有助于减少压力。因为维生素C可以帮助身体产生肾上腺皮质激素，从而增加了抗压能力。

但一切都要适可而止不要盲目地。谷物是一个很好的东西，但如果每天都吃不好，除了胃，也使身体缺乏必需的脂肪酸，蛋白质的营养素，如维生素C;如果你吃太多，每天超过2000毫克，它是可能的，吃肾脏，如果事情继续这样坏。巧克力不用说，除非是黑巧克力(或“纯巧克力”)。因为在市场上的糖量是非常高的。这是一个很长的时间吃，缓解心理压力，糖尿病可能会来“”。

你知道什么，知道事实上，我们经常吃杂粮粉或有很多好处，这些好处可以帮助我们减少他们的心理压力，使我们可以吃得更健康。