镇坪县南江源生态农业发展有限公司

  女性想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜、增强体质

  1.花生

  花生是很多家庭中不可缺少的食物，几乎天天都会吃到，花生中含有丰富的营养物质，对身体健康有益，每天坚持空腹吃5颗花生，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且有一定的补血益气，延缓衰老的作用，对人体造血功能有益。

  2.黄花菜

  黄花菜又名金针菜、忘忧草等，它的花蕾，即黄花，自古以来就是一种美食。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香，常与木耳齐名，为“席上珍品”。黄花菜具有良好的保健作用，可以延缓衰老，增强体质。黄花菜中含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用。同时，它能清理肠胃，排除体内的沉积的垃圾。

  3、霸王花

  霸王花中含有人体所需的维生素A和维生素C，还有极为丰富的纤维质和酸素等，经常吃霸王花可以使皮肤变得细腻洁白，有抗氧化作用，能缓解皮肤的衰老，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢及细胞再生，有美容养颜的功效。