苹果 1个 60

    橙 1个 50

    柠檬 1个 15

    金冠猕猴桃晶的热量(以100克可食部分计)是390大卡(1631千焦)，在同类食物中单位热量较高。

    100g的蜂蜜，不加水是324千焦，脂肪是1.9g 50克（1两）

    米饭大概有190卡路里 

    热量的3种来源 

    热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质   

    碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克  

    蛋白质产生热量 = 4 千卡/克  

    脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 

    热量的单位   

    千卡 Kilocalorie， 千焦耳

    1 千卡 = 4.184 千焦耳 

    1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。