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  人间有仙品，茶为草木珍，美誉入杯樽，茶之荣也;

  浓茶解烈酒，淡茶养精神，花茶和肠胃，清茶滤心尘，茶之德也;

  乌龙大红袍，黄山素毛峰，南生铁观音，北长齐山云，东有龙井绿，西多黄镶林，茶之生也;

  茗品呈六色，甘味任千评，牛饮可解燥，慢品能娱情，茶之趣也;

  茶叶乃天然长成，健康环保。饮茶有益健康，长期坚持，美容养颜，延年益寿;

  而科学的来讲：以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，即是在对的时间里饮对的茶，这样才能起到事半功倍的效果。

  那么，一天中，什么时间才是是最佳的饮茶时间呢?

  一，早茶

  经过了一整晚的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，身体偏于“干涸”，这也就是我们早上醒来往往口渴的原因。因此，早上除了喝豆浆小米粥之外，来一杯暖呼呼的热茶也是不错的选择;

  但是注意，早上饮茶时一定不要喝浓茶，清淡为宜，甚至比日常喝茶都还要淡一些。早上一杯淡茶水不但能达到快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

  ○ 那么，早上适合喝什么茶呢?

  红茶为宜。因为红茶促进体内血液循环的功效较为显著，同时还能祛除体内的寒气，促进大脑供血，提神健脑，益气清神;

  需要注意的是，早上饮茶须在吃完早餐之后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状;

  二，午茶

  时间大约在下午 3:00左右，在这个时间饮茶，能对人体起到调理的作用——可作为人体机能午间的一次休憩和中转。增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的一泡茶，俗称下午茶，下午茶对一些“三高”人群来说，如果能坚持喝，可极大的改善身体健康状况;

  下午喝什么茶?

  午后宜喝青茶或者绿茶，中午时分人体肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以有效缓解这一症状。青茶可选例如铁观音、一些花茶等性干凉的茶品，可入肝经，清肝胆湿热，化解肝脏的毒素;

  同时绿茶中含有丰富的维生素E，也具有抵抗衰老的功效，能容中午时分的容颜再“补补妆”。而且绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显，养颜美容，自然少不了它的身影;

  中医认为绿茶入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅，因此中午一泡绿茶，清清肠胃油腻污浊也很不错;

  三，晚间茶

  时间大约在晚上 8:30左右，这时候晚饭已经吃过，再过不久就会进入睡眠，进入睡眠以后身体对营养的消耗降低至一天中的最低水平，因此吃下的很多营养物质就会杯身体储存起来，造成肥胖等。

  晚间宜饮什么茶?

  这时候适合饮一些黑茶，晚饭之后饮黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化，对身体健康可谓大有裨益;

  但要注意的一点是：忌饮绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激性。因此可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠;

  许多人对晚上喝茶存在一定的误解，怕晚间喝茶会，精神活跃其起来，影响睡觉。其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，就会大大促进免疫系统的机能，从而人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。所以晚间茶也是一泡非常重要的茶。

  从此，爱茶朋友们就要注意了，不同时间饮不同的茶，也是我们平日必修的一课，对的时间里饮对的茶，这样身体才会闹情绪。