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  俗话说“内行看门道，外行看热闹”，这句话其实适应很多事情，比如在养生的过程中有人喜欢跟风而用名贵的人参、灵芝、鹿茸之类，这就像《西红柿富》中的王多鱼喝酒一样的心态“其实我也不会喝，主要是贵”。

  这种心态用在养生过程中可以换成另一句话：“我也不会养生，名贵的药材肯定对身体好”。其实这种态度是养生的大忌，养生就是为了健康的体魄而纠正不良的“苗头”，每个人的特点不同因此选择各异。

  在诸多的中草药之中，有一种可供选择，它的名字叫做玉竹，养生可以润肺养胃，还能助糖、脂肪的代谢，李时珍就曾在《本草纲目》之中说它“不寒不燥，大有殊功”。

  有一部分朋友或许不了解玉竹，它是百合科多年生草本植物玉竹的根茎，可入药也可以当作观赏性的花卉，野生的玉竹在某些地区也是比较常见的，如果遇到可以在春季或者秋季挖取它的根茎。

  玉竹是泡水喝的材料，它的味道有些甘甜，但养生之效与品质的优良有很大的关系，虽然不能像挑选蔬菜一样挨个查验，但是可以从大体上辨别，除劣存优。玉竹的挑选是以条长、肉厚、颜色黄白、光泽柔润的为。

  在古代的许多典籍都有关于它的记载，比如《神农本草经》就把它列为上品，原文“主助不足，久服除面皯，好颜色，润泽，轻身不老”。这是说的玉竹养生可以补益用以延年，也对面部皮肤有很好的养护之功。

  《本草拾遗》记载“主聪明，调气血，令人壮”。结合《本经》的记载可见玉竹在古代常被视为养生、延寿、美颜的有益之物。现如今常见的用法就是用玉竹泡水喝，不仅甘甜可口，还有四大益处，即泡水喝可润肺、养胃、助糖分代谢、助脂肪的代谢。

  在古时候是没有人体脂肪代谢这种理论的，随着养生理念的发展与进步，人们发现经常用玉竹泡水喝非常有助于体内脂肪的代谢，尤其是血中油脂的代谢，单一用玉竹虽然也不错，但是如果与山楂、制乌、金樱子搭档则更。

  值得注意的是，玉竹养生虽好，也有些人不适宜用它养生，玉竹养生虽然寒热不明显，却滋阴润燥适合肺燥，长期脾胃虚而有湿痰的人不适宜用。此外玉竹的用法也有讲究，虽然都是用10至15可，但阴虚有热的人适宜用生玉竹，没有热的人适宜用蒸过的玉竹。

  玉竹仅是众多可养生的中草药之一，养生并不能拘泥于一种方式，只有自己真正理解养生方法才能更好的为了健康。