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这个冬季，南方暖阳普照，易化燥生热，加之岭南地区的人们普遍脾胃虚弱，容易出现肺燥干咳、血虚面黄、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状，今天为大家推荐一款制作简单、清润可口，能清养润燥、健脾养肝的日常饮品——红枣枸杞茶，大家不妨一试。

红枣枸杞茶

材料：红枣20克，枸杞10克，冰糖适量。

做法：1.将红枣清洗干净去除果核。2.冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。3.加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：滋脾润肺，养肝益肾。

适宜人群：身体虚弱者或燥邪伤阴者，表现为腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚头痛、眩晕及便秘等。

红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁、心神不宁、气血不足等症。经常服用还有助于增体质，减少心血管疾病的发生。

枸杞性平，味甘，具有养肝润肺以及补肾的作用，同时还具有一定的降压、降血脂、明目作用。

后提醒大家，枸杞加红枣泡水喝，量不宜过多，体质虚弱、抵抗力差的人群，需要长期坚持才能见效。但以下几种人群不宜服用：

1.枸杞的温热效果，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用。

2.阳盛火旺者也不宜服用。

3.枸杞有兴奋肠道作用，虚寒的人群服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎用。