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 生命就像一场马拉松，没有谁想输在起跑线。可今天，生命君要告诉你一个不幸的消息：在跑步这件事上，你已经落后了很久……

  看看这些热爱跑步的成功人士

  2015年3月，外交部部长王毅在瑞士参会期间，一组环绕日内瓦湖慢跑的照片走红网络。照片中的王毅身姿矫健、步伐轻盈、泰然自若，瞬间圈粉无数。

  Facebook创始人马克·扎克伯格酷爱跑步，他曾为自己定下“一年跑够365英里”的目标，每到一座城市他都会用跑步的方式来体验，足迹已遍布世界各地。

  为什么越成功的人越热爱跑步?跑步有什么健康益处?

  科学研究发现，跑步时大脑会分泌神经化学物质，如内啡肽、多巴胺等，帮助消除疲劳感、疼痛感，使人身心愉悦，精力充沛，变得更积、更有意志力，有助摆脱负面情绪。下面为你盘点跑步带给锻炼者的8个启示。

  1、你比自己想象的更坚

  跑步能让人在身体和心智方面达到难以置信的新高度，如果你回想生命中艰难的经历，跑步就是其中宝贵的一种。

  2、做好准备是完成目标步

  长距离跑步通常会让人遭遇“撞墙期”(身体疲劳，能量耗尽)，这通常是因为准备工作不足，没及时补充食物。

  生活中也会存在这样过于疲劳的状态。因此，要提前做好准备，及时给自己“充电”。

  想成功，学会提早打算也是关键之一。

  3、不愿尝试，注定失败

  因为害怕失败就不敢尝试，这种恐惧感很危险，会让你习惯性地不敢尝试生活中有难度的工作，变得畏缩不前。