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1、早起不能慌

  很多人喜欢睡懒觉发觉自己快迟到了就立马从床上蹦起来。快速起床很容易突发意外因为早上醒来之后需要一定的时间让自己恢复清醒状态。早上睁眼了就猛地起床身体和脑子都处于睡眠状态很容易出现眼前发黑、意识模糊等问题。万一没站好就容易摔倒诱发意外。

2、吃对早餐

  早餐是一定要吃的不然没有能量供给身体活动。建议早上喝粥因为粥类比较软很容易消化而且粥可以搭配多种食材一起煮营养也非常丰富。比如说南瓜粥、玉米瘦肉粥、山药粥、菠菜粥等等。

3、春天应该多吃豆芽

豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质为鲜活。

在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也有益健康。