冬至过后，正式进入冬季里冷的“数九寒冬”。近日，台湾《康健》杂志新载文，给体寒怕冷的人推荐了一种暖身食材———桂圆。

    桂圆又称龙眼，擅长食疗的台湾中医师杨素卿指出，桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。另外，用脑多的人(如文字工作者)也容易耗损气血，吃点桂圆也能有效达到补益功能。但要提醒虚火旺和热性体质的人，好少吃桂圆。

    杨素卿指出，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。后，需要提醒大家的是，红豆下锅前好先浸泡4个小时，以不容易煮熟。