寒冬时节，许多女同胞容易手脚冰凉。而手脚冰凉会导致女性月经不调，甚至导致不孕。此时，除了做好保暖，适当运动之外，还可以通过饮食调养。坚持每天喝一杯自制的红枣姜茶，整天都暖暖的。

记得小时候，每到冬季，母亲都会拍几块姜，与红糖一起塞进开水壶里，自制红糖姜茶给我喝。一杯微辣甘甜的姜茶下肚，一股暖劲逐渐从全身蔓延开来。长大后，自己也习惯煮一杯姜茶，回味儿时的记忆。在此向大家分享这一易做、好喝、滋补、养颜又养生的冬季热饮。

材料(2-3人份量)：

红枣8粒左右、桂圆5粒、姜1块、枸杞1小撮、红糖适量

做法：

1.红枣、枸杞洗净。姜洗尽后用刀背拍烂。桂圆去壳。

2.将红枣、枸杞、姜、桂圆放置锅内，加水约4碗，大火烧开后，文火煮15分钟。

3.加入红糖，盖上盖子，待红糖慢慢融化。也可将红糖放入杯中，倒入姜枣茶，慢慢饮用。如此头几口还能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。待杯中的红糖逐渐化开，每一口都比上一口更甜，感觉也很美妙。

小窍门：

1.红枣好选去核的，如果是哈密大枣，可以去核后切成粒。注意不要用蜜枣。

2.锅具可以选用搪瓷锅、不绣钢锅，但不宜用铁锅。

3.煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样可以把姜的味道挥发出去，喝的时候没有辛辣的涩味，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶。

4.尽量在早上、中午之前喝姜枣茶。晚上因身体要收敛，因姜是升阳之物，所以不宜喝。

中医称，姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。