魔芋膳食纤维在人体内不被吸收，原形随粪便被排除体外。它在肠道运行中，像清道夫一样能够将肠道中的细菌、病毒、肠道脱落坏死细胞等有毒物质裹携，随粪便排除体外。同时，它还能刺激肠蠕动，使之保持正常排便功能。有肠道清道夫的美誉，是体内美容的好帮手。

肠道流通不畅必然会导致体内毒素太多，有毒有害物质会使人患上口臭体臭等令人难堪的疾病以外，还会出现色斑、痤疮、脸色晦暗、便秘、小腹肥胖等现象，因此保持肠道的通畅和良好消化吸收功能也是美容的一大法宝。

人体有哪些垃圾需清除？

有些人看上去可能衣冠整齐，白白净净，但却没想到，从头到脚都可能藏着垃圾，这并不是耸人听闻。

清洁体表 “ 三个垃圾场 ”

头发：我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物，以及各种微生物 ( 细菌、霉菌 ) 无时无刻不在侵蚀着我们的头发，再加上很多人对天天洗头会伤害头发的误解，头发成了我们体外个 “ 垃圾场 ” 。

脸：虽然一天两遍的洗，但是被列为第二 “ 垃圾场 ” ，各种污染和化妆品的侵害，自身分泌的油脂等，都不是简单的洗脸可以清洁干净的。

手：接下来是大家都达成共识的第三 “ 垃圾场 ”—— 我们的手，一只手上大约沾附有 40 多万个细菌。

对付这三个体外 “ 垃圾场 ” ，好的办法就是养成良好的个人卫生习惯：天天洗头，彻底洁面，及时洗手。

“ 三把扫帚 ” 扫除体内垃圾

以上三个 “ 垃圾场 ” 都是暴露在人体外面的部分，还有许多 “ 垃圾场 ” 存在我们人体内部。人体的内脏无处不存在垃圾，例如肠、肝、肾等。当然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液有垃圾的表现之一。

物理 “ 扫帚 ”

主要指膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物，以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留的时间，减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。富含膳食纤维的食物有魔芋、燕麦等。

化学 “ 扫帚 ”

主要指抗氧化剂，如维生素 E 、维生素 C 、胡萝卜素、类黄酮等。蔬菜富含维生素 C 、维生素 E 等成分，有助化学 “ 扫帚 ” 发挥功能。

生物 “ 扫帚 ”

主要指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的孳生，抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌，可以更好地发挥生物 “ 扫帚 ” 功能。