做法：1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。

　　2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3)红枣洗净去核。

　　4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

　　5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

　　6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。

　　它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。

　　这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能力调理美白哦。