1、容易上火
红枣滋补，但性热，因此红枣吃多了容易上火。建议，大枣与莲子和银耳一起煲汤喝，可以达到既能滋补又不上火的目的。
2、容易腹胀
红枣吃多了会引起胃酸过多，腹胀!同时红枣是体质虚弱, 滋补调养的品.但枣皮不易消化,一定要细嚼慢咽!
什么人尤其不能多吃红枣?
红枣是具有补血功效的好食品，是人们的盘中品，因此，许多人认为，多吃红枣就一定有益身体，尤其是女性。其实，这种想法并不科学，有些人是不宜多吃红枣的。
红枣在中医处方里，是一味常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，从而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这有可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣含糖量较大，不适合糖尿病患者进补，以血糖增高，致使病情恶化。
经过上面对红枣的介绍，我想大家应该都清楚了吧，红枣虽好，可在平常食用的时候一定要把握住量，避食用过多产生不适。