俗话说“药补不如食补”，痛经患者若在饮食上多加注意，不仅可以缓解疼痛，还可避药物带来的副作用，如山楂红枣汤，由红枣、山楂、生姜、红糖调配而成，适宜血瘀型痛经患者，可起到有效缓解疼痛的作用。

　　红枣山楂汤有效缓解痛经

　　原料：红枣6个﹑山楂2个﹑生姜4片﹑红糖适量。

　　做法：1.将红枣、山楂洗净，去核，从中间切开。

          2.锅中放入500毫升的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

          3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

          4.把红糖放进去，用勺子搅均。

　　食用方法：趁热服用，月经前3天～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连续服用3个疗程。

　　适宜：血瘀型痛经。

　　方解：红枣山楂汤中山楂性微温，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效;生姜味辛，性温，具有温经散寒的功效;红枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的作用;红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。但是由于大枣及红糖中含糖量高，所以糖尿病患者应尽量少吃。