补充微量元素吃什么好?在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品，能补足我们体内的各种微量元素，这些食品的价值对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品，是值得我们珍惜和发掘的!去看看生活中补充微量元素吃什么好吧。

日常补充微量元素吃什么好 低价养生食物大盘点

    补充微量元素吃什么1.葵花子，养颜。

    葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

    补充微量元素吃什么2.花生，能防皮肤病。

    花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

    补充微量元素吃什么3.核桃，可秀甲。

    核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

    补充微量元素吃什么4.大枣，预防坏血病。

    枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

    补充微量元素吃什么5.奶酪，固齿。

    奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

    补充微量元素吃什么6.无花果，促进血液循环。

    无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

    补充微量元素吃什么7.南瓜子和开心果，健脑。

    南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

    补充微量元素吃什么8.奶糖，润肤。

    奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

    补充微量元素吃什么9.巧克力，怡情。

    巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

    补充微量元素吃什么10.芝麻糊，乌发。

    芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。