讲究调理身体用各种自然的食品。秋季进补，须要多多食用一些具有滋阴润肺功能的食品来滋养身体。今天就随我院专家一起看看秋季都适合食用哪些美味的食品。用百为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药;大枣有爱护肝脏、降低血脂等作用;红薯是一种理想的减肥食品;枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。

    百合

    百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼咸宜的营养品。用百为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，进步淋巴细胞转化率和增加液体疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

    大枣

    据专家讲，大枣不光是甜蜜食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之工效，是健脾益气的品。常用大枣治疗脾胃衰弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有爱护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣固然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，特别内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

    红薯

    我国医学工曾对西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯逐日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能维持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有制止糖分转化为脂肪的功能。

    枸杞

    枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当，患有高血压、性情太过暴躁的人比较好不要食用。相反，若是体质衰弱、常感冒、反抗力差的人比较好天天食用。

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